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DATA . 2022.3.2

テンションを上げる簡単な方法

Nakamura Hiroki

Nakamura Hiroki

おはようございます!
伴走型ブランド経営デザイナーの中村です。

朝9時、今日はなかなかテンションが上がらないなぁという日があります。

特に休み明けの月曜日なんかは多いですよね。

気分が沈んでいたり、鬱々としている状態では
良い仕事ができないのは分かりきっています。

そんな時はドーパミンを放出させてテンションを上げましょう!

テンションを上げるためには、
●ラジオ体操をする
●背伸びをする
●大きく深呼吸をする
●肩を回す
など体に少し刺激を与えてみましょう。

ちなみに僕は太ももを叩いたり、「やるぞー」と大きな声で叫んだりしてます(笑)
他にもコーヒーに含まれるカフェインもドーパミンの放出を促す効果があるそうです。

テンションを上げる習慣を毎日に組み込んで、
質の良いお仕事をしていきたいものですね!

本日もがんばっていきましょう!
それではまた明日!

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